1. КРАСНАЯ КАПУСТА. Отличный источник полифенолов – антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.

Если твой спорт – шахматы, тебе достаточно защиты Алехина или Каро-Канн. Любителям киокушин карате (сильнейшего карате!) необходимо более серьезно обратить внимание на подбор экипировки и защитных средств.

Плотные заросли субтропической растительности надежно скрывают дорожку, ведущую к летней спортивной площадке, которую облюбовали Партенитские почитатели карате. Ранним утром мы идем пока еще безлюдными живописными аллеями. Лишь пение птиц да журчанье воды в эти часы нарушают тишину дворика_парка санатория «Крым», администрация которого любезно предоставила свою территорию для занятий группе сенсея Сергея Павловича Пятаченко.

Во время тренировки, с целью усовершенствования ката, концентрация должна быть полной. При тренировке ката ум не должен быть занят ни чем больше, даже другими аспектами каратэ, а сконцентрирован только на совершенствовании ката.